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这才是增肌的快方式

发布时间：2019-08-Thu 浏览量：5877

其实不然，增肌减脂是需要根据身体情况，遵循张弛有度、缓慢递增的规律去训练的奥，而且先了解一下身体组成以及肌肉的相关知识，同时注意热量摄入、训练计划等，这样才能
健身没有进步?尝试一下蛋白粉和营养补剂

发布时间：2019-08-Wed 浏览量：3849

1、不管你是减脂还是增肌，练了一段时间后你的身体会“习以为常”;如果你正常的组间休息时间是15-2分钟，那么试着将这个时间段缩减到1分钟或更短，去体会肌肉的紧张感和泵感
多久不健身会掉肌肉？

发布时间：2019-08-Wed 浏览量：5874

除了是为健康的考虑，更多的年轻人则是在追求健身体格。众所周知，通过一定时间的锻炼，肌肉可以变得发达。有一项研究发现：12名举重者在他们停止训练2周后，其代表性肌肉群内

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