健身没有进步?尝试一下蛋白粉和营养补剂
发布时间:2019-08-28
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1、不管你是减脂还是增肌,练了一段时间后你的身体会“习以为常”;如果你正常的组间休息时间是15-2分钟,那么试着将这个时间段缩减到1分钟或更短,去体会肌肉的紧张感和泵感