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星航道健身教练培训基地 > 健身知识

  • 每天什么时间健身效果比较好呢?

    每天什么时间健身效果比较好呢?

    发布时间:2021-12-30 浏览量:170
      每日锻炼时间主要分为早晨、中午、下午和晚上,最佳的锻炼时间要根据每个人的实际情况来确定,由于个人的体质身体状况、闲暇时间、生活环境等因素各不相同,所以大家可以根据自己
  • 新手增肌要掌握正确方法 可以从这些动作入手

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    发布时间:2021-12-27 浏览量:184
      很多人健身的目的是增肌,但是对于新手来说在选择健身动作的时候非常迷茫,不知道从哪些动作入手,新手想要增肌一定要掌握科学的方法,只有掌握科学的方法才会更快实现增肌的效果
  • 练背时为什么会找不到发力的感觉?

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    发布时间:2021-12-27 浏览量:100
      很多人在练背的时候会遇到一些困难,譬如练背的时候总是找不到背部发力的感觉,这样对练背的效果有很大的影响,那么练背时为什么会找不到发力的感觉呢?下面和小编一起来看看吧。
  • 分享一位星航道学员运动营养课程的学习感受

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    发布时间:2021-12-27 浏览量:150
      在健身行业运动营养课程是非常重要的课程,也是非常受欢迎的课程,星航道作为国家授权的健身教练培训基地自然也是有运动营养课程的,有不少学员在星航道学习后掌握了运动营养课程
  • 想要练出腹肌大概需要多久呢?有什么技巧吗?

    想要练出腹肌大概需要多久呢?有什么技巧吗?

    发布时间:2021-12-27 浏览量:70
      腹肌是男性身材好的一个标志,所以大家都希望通过健身来拥有腹肌,但是腹肌并不是简简单单就能练出来的,想要拥有腹肌需要持之以恒,不能半途而废,那么想要练出腹肌大概需要多久
  • 下巴有赘肉怎么减有效果?

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    发布时间:2021-12-24 浏览量:144
      很多人一胖就胖脸,脸上有肉肉的人即使本身不胖但是给人的感觉就是很胖,特别是双下巴有赘肉对容貌有很大的影响,不少女生都有这种烦恼,那么下巴有赘肉怎么减有效果呢?下面小编
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    发布时间:2021-11-22 浏览量:170
      去健身房锻炼时应该如何热身?随着人们生活水平的提高,去健身房健身已经成为了当下年轻人追求的潮流,去健身房有些人是为了拥有更加强壮的身体,也有些人是为了拥有更好的身材,
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    发布时间:2021-11-04 浏览量:140
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    发布时间:2021-07-09 浏览量:4877
    之后,健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡能力等。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆
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    发布时间:2021-07-09 浏览量:3877
    爆发力是成年人最先失去的动作特质。动作一:抛药球另外还可以通过专业的导师培训学习后培加爆发力的训练动作!另外还可以通过专业的导师培训学习后培加爆发力的训练动作!另外还
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